Йога клуб

Полезные ссылки

       АЮРВЕДА

 

 

 

Джала нети или промывание носа с помощью Нети-Пота удаляет из носа бактерии, слизь и грязь, это в свою очередь способствует быстрому выздоровлению при синуситах, заболеваниях ушей, глаз и носоглотки, миопии, при некоторых видах глухоты, тонзиллите,

 Нети Пот – так именуется специальное, используемое для Джала-Нети, приспособление, представляющее собой сосуд похожий на чайник. Однако, если у вас его не оказалось, то возможно использование и подходящего для этого заварочного чайника. Для практики необходима чистая слегка подогретая вода. Затем в не

Джала нети - древнейшая йогическая практика

е добавляется соль (1 чайная ложка на пол-литра жидкости). Важно, чтобы вода была не слишком горячей, а соль была полностью растворена. 

Дышать надо будет ртом, следовательно, он должен быть слегка приоткрыт. Для начала в левую 
н
оздрю вставляется носик чайника или нетипота, затем потихоньку наклоняем голову вправо до тех пор, чтобы жидкость постепенно начала наливаться в левую ноздрю.
В процессе так и должно быть: вода вливается в левую ноздрю, а выливается через правую. При соблюдении всех вышеописанных предписаний – наклон головы, состав раствора и так далее – упражнение будет выполнено легко. Не препятствуйте воде, пусть она свободно течет через нос около 20 секунд, после чего нос необходимо очистить, сильно продувая, как описано в бхатристика-пранаяме. Излишнее напряжение вовсе не нужно. Далее повторяется все тоже самое, только с другой ноздрей – воды льется из правой через левую. В конце занятия повторите в первоначальном порядке еще раз.
Важный этап это просушка носа после Джала-Нети. Он непременно полностью должен быть очищен и просушен. Вот как это делается. Встаете прямо, держа ноги вместе, а руки сомкнутыми за спиной. Наклон вперед до тех пор, покуда голова не окажется между ног, при этом направленная макушкой к низу. Задержав такую позу секунд на 30, вы поспособствуете тому, чтобы вся вода покинула нос. После, не меняя позы, сильно продуйте ноздри пять раз, затем выпрямляйтесь.
Теперь выполняется следующее: одну ноздрю закрываете пальцем сбоку и делаете тридцать раз сильный вдох-выдох. При этом нужно стараться, чтобы как можно большее количество влаги было удалено из носа. Повторяйте упражнение с каждой ноздрей по очереди, а затем вместе с двумя. Нос должен быть абсолютно сухим! 
Если вы только приступаете к практике Джала-Нети, то слизистая оболочка носа еще не адаптирована к контакту с водой, по этой причине в первые разы может ощущаться некоторое жжение и дискомфорт, а также покраснеть глаза. Все это пройдет после нескольких занятий промыванием.
Есть также практика сутра-нети, которая пригодится тем, у кого есть проблемы, препятствующие легкому прохождению воду через носоглотку. Существует предостережение для тех, кто страдает хронически кровотечениями в носу – в таком случае без опытного наставника не обойтись.
Промывание лучше всего совершать в утреннее время. При болезни простудами – возможно более частое его применение.
Важно чтобы вода протекала только через нос. О том, что голова наклонена не так как следует, подскажет попадание воды в рот или горло. Сухость носа по завершении упражнений крайне важна, в противном случае слизистая будет раздражена, и вы можете почувствовать себя простуженным. Однако при просушке не переусердствуйте, это ни к чему. 
Промывание носа позволяет удалить из носовых проходов и пазух бактерии, слизь и грязь, это в свою очередь способствует более быстрому выздоровлению при синуситах, болезнях ушей, глаз и носоглотки, миопии, при некоторых видах глухоты, тонзиллите, воспалении аденоидов. Промывание способно охладить головной мозг, полезно при эпилепсии, истерии, депрессии и мигрени, придает бодрости и легкости. При стимуляции обонятельных луковиц над синусами происходит пробуждение аджна-чакры.
Инструктор йоги обязательно даст вам более подробное руководство по Джала-Нети, поможет не совершать ошибок. Мастера с опытом в силах совершать Джала-Нети просто выпивая воду носом из какой-либо тары. При этом использоваться может как теплая, так и холодная вода (хотя они может иметь и раздражающее воздействие на слизистую), а также молоко (это называется дугдха-нети), жидкое топленое масло, очищенное растительное масло (гхрита-нети) или моча.

Записаться на занятие

Имя
Телефон
E-mail

Добро пожаловать

Новости

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03